6月1日

 呼吸をして自分自身を取り戻す

ゆっくりと深い「腹式呼吸」をすると

副交感神経が優位に働き、心身をリラックスさせることができます。

わたしが皆さんをリーディングすると

呼吸が浅い方が多くいらっしゃいます。

すると交感神経が活発になります。

興奮していてストレス状態という事ですね。

余命いくばくもない方に

とにかくゆっくり呼吸をすることを提案した時に

驚くほど寿命が延びたということがありました。

とにかくゆっくり呼吸です。

呼吸で本当の自分に戻る。

誰でもカーっと頭に血が上ることがあります。

怒りが噴出しそうになる。

それ自体は悪い事ではありませんが…、

それをそのまま人に当たり散らすのはちょっと

困ります。

そんな時に

ゆっくり呼吸してみる。

一、二分でもOK。

ゆっくり呼吸してみる。

深い呼吸を繰り返す事で落ち着いて来ます。

すると次のアクションは少し冷静になるものです。

そして不思議と

その後の展開もスムーズに行ったりします。

物を無くしてしまう。

探し物をしても見つからない。

どうしよう！どうしよう！

パニックになります。

そんな時も

ゆっくり呼吸してみます。

落ち着いたところで

思い当たるところを探します。

わたしは

失くし物の天使さんに👼頼むことにしています。

大抵すぐに出てきます(*'▽'*)

誰かに何かショックなことを言われる。

これも落ち込みますね。

心がずしーんと暗くなります。重くなります。

時に心がキューンとなります。

アイタタタです(T_T)

そんな時もゆっくり呼吸です。

そのうちに

まだいいかっ！と落ち着いて来ます。

その言葉を気にするか？しないか？はわたしに

託されています。

それなら

あまり深刻にとらえないようにしようと。

そんな気持ちも出て来ます。

あー食べたい！笑

ダイエットしてるのに無性に食べたくなります。

ついつい甘いものやお菓子なども食べてしまって

後で後悔します。

やっちゃった！（ ;  ; ）

こんな時も呼吸です。

食べたい〜！食べちゃおうかな？

そんな時も

待って！待って！

ゆっくり呼吸してみて考えよう。

一、二分でもゆっくり呼吸してみて下さい。

本当に食べてしまっていいか？！

呼吸すると冷静になります。

おっと危ない！

そこで止まれます。

良かった！食べずに我慢出来た！です。

このように

呼吸する事で

本当の自分に戻れます。

ゆっくりお腹で呼吸するのを心がけてみて下さい。

眠れない時も

ゆっくり呼吸を繰り返してみて下さいね。

そして浅く早い呼吸になっていないか？

チェックしてみて下さいね！

何かあった時に

ゆっくりお腹で呼吸すること！

思い出してみて下さいね(๑˃̵ᴗ˂̵)

今日もあいまるのホームページのダイアリーまで

お越しいただきありがとうございました♪

あいまるの海を感じて〜🌊

YouTubeなどでも海の波の音も聞けますね！

広がる海を想像してもいいですね。

ここ、あいまるの海は浄化の海です。

ここで

ゆっくり呼吸してみて下さい。

あいまるからここに来ていただいたみなさんに

愛の氣を送ります。

いつも本当にありがとうございます。

このダイアリーまで足を伸ばしてくださって

読んでくださったこと感謝です(*´▽｀*)❤

遠隔ヒーリングはホームページより

申し込み下さい。

よろしくお願いします。