7月17日

 感情の観察〜怒り

静かな人、聞き分けの良い人
感情の起伏があまりない人…。

こんな人ほど怒りの感情が溜まっていたりします。

普段はそれに自分は気付いていない。

ある時
何かに触発されて怒りが爆発することがあります。💥💣


誰かが約束の時間を守らない。

ドタキャンされた。

傷つくことを言われた。


とにかく
不本意な状況になった時に
突然の激しい怒りが出てくることがあります。

そんな時には
自分の怒りに驚いてしまうのです。

普段は怒る事なんて滅多にないのにです。

それでも
ワナワナと怒りの感情が溢れて来ます。

「どうしよう」…です。

でもどうにかしなくていいのです。

ただ
そのままこの怒りを観察します。

わたし、相当怒っている！
猛烈に怒っている！

そう客観的に見ます。

対象となる相手に
この怒りをそのままぶつけるのは得策ではありません。

ただ観察を続けます。

怒り自体を見続けます。

怒りが出てきてもいい。
そう許可します。

大声を出せる状況なら出してもいいし

その場でジタバタしてもいい。

それが出来なくても
怒り心頭のその状態を
そのまま見続けます。

とにかく
怒りをそのまま出させます。

しばらくそのままにすると
落ち着いて来ます。

怒りが昇華しました。

ちゃんと怒りを出せました。

「怒ってはいけない」とぐっと抑える。

これをすると
怒りが昇華出来ません。


どんな感情も
その場で出してしまえばおしまいなのですね。

自分でもびっくりする
激しい怒りが込み上げて来て

「一体わたしはどうしたんだろう？」
と思う方がいます。

それはいい悪いじゃない。
ちゃんと感情を見てあげればいいんです。

ダメ、ダメ！
こんな事で怒ってはいけない！
冷静にならなくちゃ！

怒っている自分は
器が小さいのかな？

などと考えずに

ただ怒りそのものを
観察してみて下さいね。

その怒り、イライラにも
何か原因があるかもしれません。

あー
わたしのこの怒りは
幼い頃のあの時の怒りと同じ…。

あの時の傷が
まだ残っているんだ…。

などと
ある時気づくかもしれません。

わたしも遠隔ヒーリングをしていて

この怒りの感情が溜まっている方が
大勢いると感じます。

イライラ
激しい怒りが
込み上げて来たら

ほい来た！

怒りさん

思う存分
出ていいよ！です。

しばらく観察して
怒りそのものが少し静まったら…、

4秒息を吸って
（5秒）

8秒で吐く
（10秒）


とにかく
ゆっくり呼吸を繰り返してみます。

窓を開けて外の風を入れる。

外に出れたら
外へ少し出る。

も効果的です。

そして
怒りが出てきた自分を責めないで
そのまま認めます。

「怒りを感じ切れて良かったね。」
と思ってみます。


※何かこの怒りの感情が込み上げてくる方なども
遠隔ヒーリングで対応出来ることがございます。
お気軽にご相談ください。

あいまるのホームページから
遠隔ヒーリングはお申込み下さいね。


今日もこのホームページのダイアリーまで
お散歩下さりありがとうございました。

ここに来ていただいた皆さんに
あいまるの愛の氣を送ります。

怒りがあると
夜になるとイライラして
眠れなくなる。
という方もおられます。

中々、夜眠れないのも
辛いですね。

1日の終わりにゆっくり呼吸して
安心しておやすみになれますように⭐️


いつも

ありがとうございます♡