12月17日

  ロウソクの瞑想（トラタカ瞑想）

ろうそく🕯の炎を見つめて心を鎮めると

思考も落ち着き静かになります。

思考が停止します。

ロウソクの炎は　1／f   ゆらぎ

そのロウソクの火を見ていると心身が

癒されます。

眼の疲れも癒してくれて視界もクリアになります。

「今ここ」にいられます。

心が浄化されて

気づきが起こります。

やり方

ロウソクは目の高さに置きます。

ロウソクとの距離は手を伸ばした時の

腕の長さくらい離れます。

（1メートル、1•５メールくらい）

坐禅でも椅子に座ってもOKです。

背筋を伸ばします。

部屋は暗めにして

周りに気になるものがないようにして下さい。

呼吸を整えます。

ゆっくり吸ってゆっくり吐きます。

炎をじっと見つめます。

涙が出て来るかもしれませんが

それでも大丈夫です。

眼が疲れたりまばたきが激しくなったりしたら

一旦目を閉じて

再び始めます。

最初は10分くらいをめどにしてみて下さい。

この瞑想は

自律神経を整えてくれて

不安がなくなり

不眠症も改善することが期待出来ます。

人間の心拍リズムも1／f   ゆらぎ

脳波のα波の生体リズムも1／f   ゆらぎ

炎も1／f   ゆらぎです。

わたし達のゆらぎと炎のゆらぎが

一つになり瞑想状態へと導いてくれるのですね。

そして炎を見ると松果体も活性化します。

心のわだかまりや吐き出せない思いなどを

炎は燃やしてくれます🕯

瞑想の中でも

瞑想状態になりやすい方法と思います。

ロウソクも色々な香りのものもありますね。

形もおしゃれなものもあります。

クリスマス🎄のこの時期も

ロウソクの炎を見つめるのも素敵ですね。

12月もあともう少し！

今年中にやらなければ

ならないことや

新年に向けての準備など

心が落ち着かなく騒がしい時こそ…、

1日10分でも

このロウソクの瞑想をしてみては

いかがでしょうか。

火が危ないと思われる方は

映像の火でもいいかと思います。

YouTubeなどでもロウソクの映像のものがあります。

気忙しいのは思考だけです。

ほんとうのわたしは

その思考をじっと見ている存在です。

瞑想をすると心が落ち着きリラックスして来ます。

するべきことが明確に見えてきて

直感が冴えて来ます。

是非お試しくださいね。

今の時期は特におすすめです(*´꒳`*)

今日もあいまるのホームページのダイアリーまで

来ていただきありがとうございます。

このダイアリーまで来てくださる方に

あいまるから愛の氣を送ります。

今、ここでゆっくり呼吸を繰り返して見て下さいね。

このダイアリーもアメブロも

書く時は祈りを捧げています。

このダイアリーにも氣を込めています。

こうして記事を書く事で

何かの参考になればと思ってます。

年内も遠隔ヒーリングの申し込みを

承ります。

空いている日もありますので

良ければホームページより申し込み下さいね。

ここまで読んで下さった方に

愛と感謝を♡